Pilates

Pilates to forma fitnessu, która zrodziła się w:

• Stanach Zjednoczonych

• Anglii

• Francji

• Niemczech

Twórcą pilatesu był Joseph ......................

Celem treningu pilatesowego jest:

• wzmocnienie mięśni

• rozciągnięcie mięśni

• spalenie tkanki tłuszczowej

• rozwijanie skoczności

Trening pilatesowy wzmacnia wszystkie grupy mięśniowe, ale przede wszystkim ....................................., odpowiadające za utrzymanie prawidłowej postawy ciała.

Na co powinniśmy zwracać największą uwagę podczas ćwiczeń pilatesowych?

• odpowiednią technikę

• intensywne tempo

• prawidłowy oddech