P.E Kelas 4 Bab 9

SAJ di sekolah dasar sering dilakukan bersama-sama. Senam yang dilakukan bersama-sama disebut ....

• senam irama

• senam massal

• senam beregu

• senam kelompok

Sebelum melakukan olahraga sebaiknya kita melakukan ....

• pemanasan

• perlombaan

• pendinginan

• pelemasan

Pemanasan bertujuan untuk ....

• mengurangi cedera

• supaya otot tegang

• supaya sehat

• supaya segar

Senam aktivitas jasmani termasuk senam ....

• lantai

• dasar

• alat

• irama

Dalam keadaan sikap sempurna, posisi kedua kaki ....

• ditekuk

• rapat

• dibuka selebar-lebarnya

• dibuka selebar bahu

Senam aktivitas jasmani terdiri atas tiga kelompok gerakan, yaitu ....

• awal, tengah, dan akhir

• kelenturan, daya tahan, dan kekuatan

• pemanasan, inti, dan pendinginan

• kelenturan, inti, dan peregangan

Pada pemanasan SAJ 2008, peregangan leher dilakukan ....

• 1 × 8 hitungan

• 3 × 8 hitungan

• 2 × 8 hitungan

• 4 × 8 hitungan

Gerakan langkah segitiga dalam SAJ 2008 termasuk dalam gerakan ....

• pemanasan

• inti

• peregangan

• pendinginan

Untuk memulihkan kondisi tubuh saat senam dilakukan ....

• latihan inti

• peralihan

• pendinginan

• pemanasan

Gerakan awal pendinginan pada SAJ 2008 adalah ....

• peregangan tungkai, badan, dan bahu

• peregangan leher, bahu, dan tungkai

• peregangan tangan, badan, dan kaki

• peregangan leher dan tungkai