Nutrição no Desporto - Água e Minerais

Quais dos seguintes nutrientes não fornecem energia para a atividade física?

• Minerais

• Lípidos

• Prótidos

• Vitaminas

• Glícidos

Os minerais são importantes para:

• Desenvolvimento ósseo.

• Transporte de oxigénio.

• Crescimento.

• Todas as respostas estão corretas.

A falta de cálcio no organismo pode provocar:

• Cãibras

• Fadiga

• Anemia

• Fraturas de fadiga.

A falta de ferro no organismo pode provocar:

• Fraturas

• Osteoporose

• Anemia

• Cãibras

Qual dos seguintes alimentos é mais rico em cálcio?

• Verduras

• Leite

• Frutas

• Leguminosas

Qual dos seguintes alimentos é mais rico em ferro?

• Verduras

• Leite

• Peixe

• Frutas

Considerando a imagem anexa, indica um alimento rico em potássio.

• Peixe

• Cenoura

• Laranja

• Café

A quantidade de minerais no nosso organismo depende de:

• Hidratação e quantidade de sol.

• Alimentação e quantidade de sol.

• Hidratação e eliminação.

• Alimentação e eliminação.

Que percentagem do peso corporal é, aproximadamente, determinado por água?

• 50%

• 60%

• 70%

• 80%

A atividade desportiva faz aumentar a perda de água pela:

• Transpiração

• Metabolismo

• Urina

• Fezes

• Respiração