Γνώσεις σε θέματα Φυσική Κατάστασης και Υγείας

Είναι η ικανότητα του ανθρώπου να επενεργεί σε εξωτερικές δυνάμεις ή στο ίδιο το βάρος του σώματός του, μέσω της μυϊκής του δραστηριότητας (π.χ. να τις υπερνικά ή να αντιστέκεται)

• Αερόβια Αντοχή/ικανότητα

• Μυϊκή Δύναμη και Αντοχή

• Ευλυγισία/Ευκαμψία

• Δυναμική ισορροπία

Ορίζεται ως η ικανότητα μιας άρθρωσης (ή αρθρώσεων) να κινείται άνετα στο πλήρες εύρος κίνησης της. ∆ιακρίνεται σε στατική / παθητική και δυναμική / ενεργητική.

• Μυική δύναμη

• Ευλυγισία/Ευκαμψία

• Αερόβια ικανότητα/Καρδιοαναπνευστική αντοχή

• Μυική αντοχή

Είναι η δυνατότητα ενός μυός ή μιας μυϊκής ομάδας, να εκτελούν επαναλαμβανόμενες μυικές συστολές ή να εξασκούν συνεχόμενη δύναμη ενάντια σε ένα σταθερό αντικείμενο.

• Ευλυγισία/Ευκαμψία

• Αερόβια ικανότητα/Καρδιοαναπνευστική αντοχή

• Μυϊκή Αντοχή/Αντοχή στη Δύναμη

• Μέγιστη Μυϊκή Δύναμη

Είναι η ικανότητα ενός μυός ή ομάδας μυών να παράγουν έργο.

• Ευλυγισία/Ευκαμψία

• Δύναμη

• Αντοχή

• Ταχύτητα

Είναι η ικανότητα πρόσληψης, μεταφοράς και κατανάλωσης οξυγόνου για την παραγωγή ενέργειας

• Ευλυγισία/Ευκαμψία

• Δύναμη

• Αερόβια Ικανότητα/ Καρδιοαναπνευστική Αντοχή

• Ταχύτητα

Είναι η ικανότητα ελέγχου και μεταβολής των κινήσεων και η εκμάθηση νέων κινήσεων καθώς και ο συνδυασμός των γενικών δεξιοτήτων με τεχνικές και ενέργειες ενός συγκεκριμένου αθλήματος.

• Φυσική ικανότητα

• Μυϊκή Δύναμη

• Ευκινησία

• Νευρομυική συναρμογή

Είναι η ικανότητα του σώματος να εργάζεται για μεγάλες χρονικές περιόδους χωρίς να κουράζεται. Είναι συνδυασμός καρδιοαναπνευστικής αντοχής και μυϊκής δύναμης.

• Ταχύτητα

• Ευκινησία

• Αντοχή

• Δύναμη

Είναι η ικανότητα να κινείς το σώμα σου ή μέρος αυτού γρήγορα

• Ταχύτητα

• Ευλυγισία

• Αντοχή

• Δύναμη

Η σύσταση του σώματος αναφέρεται κυρίως στο σωματικό βάρος σε σχέση με το σωματικό λίπος

• Σωστό

• Λάθος

Ο τύπος υπολογισμού του Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) είναι:

• Ύψος (m) / βάρος x βάρος (kg)

• Βάρος (kg) / Ύψος² (m²)

• Ύψος (m) / Βάρος (kg)