ATLETIK || LEMPAR CAKRAM || SMP || KELAS IX

Posisi badan pada saat melempar cakram awalan memutar (1,5putaran) adalah.......

• Menyamping

• Membelakangi

• Menghadap ke depan

• Menghadap samping ki

Posisi badan berdiri menyamping ke arah lemparan. Posisi kedua kaki diregangkan sedikit ditekuk selebar atau sejajar dengan kedua pundak dan kaki dalam keadaan rileks. Tumpuan tubuh berada pada kedua kaki. Cakram digerakan mengunakan tangan yang terkuat dengan ayunan dari belakang ke depan dan dilakukan berulang sampai 3 kali. Ketika mengayunkan cakram, usahakan posisi tumit kaki bagian belakang sedikit terangkat merupakan teknik..

• Teknik Awalan

• Sikap Badan Saat Melemparkan Cakram

• Teknik Melemparkan Cakram

• Sikap Badan Setelah Melempar Cakram

Posisi kaki kanan ditolakan ke arah depan hingga posisi pinggang ikut terangkat. Saat mengayun cakram badan akan otomatis mengikuti gerakan tangan. Tumpuan kedua kaki dipindahkan dari kaki yang bagian belakang ke bagian depan merupakan teknik...

• Teknik Awalan

• Sikap Badan Saat Melemparkan Cakram

• Teknik Melemparkan Cakram

• Sikap Badan Setelah Melempar Cakram

Lemparkan cakram di atas dagu atau sekitar kemiringan 120 derajat dihitung dari posisi kaki hingga tangan. Cakram harus berputar ke kanan seperti arah jarum jam. Hal ini disebabkan karena ada tekanan gaya dari jari telunjuk merupakan teknik...

• Teknik Awalan

• Sikap Badan Saat Melemparkan Cakram

• Teknik Melemparkan Cakram

• Sikap Badan Setelah Melempar Cakram

Bila cakram dilempar dengan tangan kanan,maka tangan kiri berfungsi sebagai.....

• Pengatur lemparan

• Pengatur keseimbangan

• Memperkuat lemparan

• variasi lemparan

Pada tehnik memegang cakram dimana jari telunjuk dan jari tengah berhimpit,sedangkan jari-jari yang lain renggang adalah tehnik untuk memegang cakram untuk tangan yang...........

• Cukup lebar

• Lebar

• Panjang

• Jari Pendek

Putaran cakram yang benar pada waktu dilempar adalah . . .

• Berputar keatas

• Ber putar ke samping

• Berputar searah jarum jam

• Berputar berlawanan arah jarum jam

Manakah dibawah ini yang merupakan gambar lapangan Lempar cakram...

• 
• 
• 
• 

dibawah ini merupakan cabang lempar/ tolak dalam olahraga Atletik......(jawaban dapat lebih dari 2)

• lempar lembing

• lempar cakram

• lontar martil

• tolak Besi

• tolak peluru

Hasil lemparan cakram dianggap sah apabila..................

• Setelah melempar cakram atlit masuk ke sektor lemparan

• Cakram mendarat di dalam sektor lemparan

• Cakram dipegang di ruas jari-jari pertama

• Cakram mendarat di luar sektor lemparan