PTS OLAHRAGA KELAS 9

Salah satu aktivitas latihan kebugaran Jasmani yang bertujuan menguatkan otot lengan adalah...

• Sit Up

• Push Up

• Squat Jump

• Back Up

Suatu Sistem latihan yang diselingi masa istirahat dinamakan...

• Physical Fitnes

• Interval Tarining

• Recovery Interval

• Phsyoligical Fitnes

Tujuan utama dari kebugaran jasmani adalah..

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Meningkatkan kelentukan persendian

• Meningkatkan Kecepatan

• Mempertahankan kondisi tubuh

Tujuan Melakukan Tes kebugaran jasmani adalah..

• Meningkatkan kebugaran jasmani

• mengetahui tingkat kebugaran jasmani

• Mengetahui kemampuan kesehatan

• Melakukan diagnosisi secara benar

Teknik memasuki garis finis yang baik dalam lari adalah..

• Tangan diayun kedepan

• Badan condong kedepan

• kepala condong kedepan

• badan tegak

Dalam lari estafet ada yang disebut teknik visual..

• Melihat kedepan

• tanpa melihat kebelakang

• Melihat kebelakang

• Melihat kesamping

Saat melakukan sit up yang baik,kedua kaki harus..

• Diluruskan

• Sedikit dibengkokan

• Dibuka lebar

• Diangkat setinggi-tingginya

Salah satu untuk menguatkan oto kaki adalah..

• Latihan Full Up

• Latihan Back Up

• Latihan Naik turun Tangga

• Push up

Pertumbuhan dan perkembangan kecerdasan seseorang dipengaruhi oleh..

• Keturunan,harga diri

• Pembawaan,kodrat

• keturunan,pembawaan luar

• Semua jawaban benar

Tujuan Utama latihan Sit Up adalah..

• Menguatkan otot dada

• Menguatkan otot kaki

• Menguatkan otot kaki

• Menguatkan otot perut