SOAL PJOK SENAM LANTAI KELAS 11

2. Salah satu cabang olahraga yang diakukan di atas lantai dan menggunakan matras sebagai alas disebut....

• Senam lantai

• Senam irama

• Senam pramuka

• Senam kebugaran

3. Senam yang diawali sikap berdiri, jongkok, lalu sentuhkan tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang diatas matras disebut jenis senam....

• Guling depan

• Guling belakang

• Meroda

• Handstand

4. Bagian tubuh yang harus mendapat prioritas dalam melakukan pemanasan ketika mau melakukan guling depan dan belakang adalah....

• Otot kaki

• Otot leher

• Otot lengan

• Otot perut

5. Sikap tegak, bertumpu dengan kedua tangan, kaki rapat dan lurus keatas merupkan jenia senam lantai....

• Headstand

• Kopstand

• Handstand

• Meroda

6. Bentuk latihan senam lantai yang mempunyai unsur putaran, kecuali....

• Guling depan

• Guling belakang

• Meroda

• Sikap lilin

7. Saat kayang sikap badan yang baik adalah....

• Lurus

• Meliuk

• Tegak

• Membusur

8. Cara melakukan gerakan kayang adalah....

• Siakap awal berdiri, kedua tangan bertumpu pada pinggul

• Kedua kaki di tekuk, siku tangan ditekuk, kepala dilipat kebelakang

• Kedua tangan di putar kebelakang

• Badan terlentang dan kedua kaki diangkat

9. Sikap awal ketika melakukan sikap lilin adalah....

• Tidur terlentang

• Tidur tengkurap

• Berdiri tegak

• Jongkok

10. Sikap kapal terbang masuk kedalam senam lantai jenis....

• Keseimbangan dinamis

• Keseimbangan statis

• Kekuatan dinamis

• Kelincahan statis

Alat yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah...

• Matras

• Kuda-kuda

• palang

• Ring