PTS PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN KELAS 8

KELAS

(contoh :8A, 8B, dst. Gunakan huruf kapital)

NO. ABSEN

NAMA LENGKAP

Posisi awal kedua kaki yang benar saat persiapan untuk melakukan teknik dasar mengumpan atau menendang bola adalah...

• Diluruskan

• Disilangkan

• Direndahkan

• Dilangkahkan

Untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot diperlukan frekuensi latihan sebanyak...dalam seminggu

• Dua

• Tiga

• Empat

• Lima

Berikut ini gerakan yang bertujuan melatih daya tahan adalah

• Senam irama

• Lompat tali

• Mendorong dinding

• Tarik Tambang

Latihan back-up bertujuan untuk mengencangkan otot

• Kaki

• Tangan

• Leher

• Punggung

Saat melakukan sikap lilin, berat badan bertumpu pada....

• Tangan

• Kepala

• Pundak

• Lutut

Handstand, kop stand, merupakan bentuk latihan ....

• Kelentukan

• Keseimbangan

• Kecepatan

• Ketapatan

1. Meroda

2. Lenting tangan

3. Roll belakang

4. Loncat Harimau

Dari nomor diatas nomor manakan yang merupakan kebalikan daripada roll depan adalah....

• 1

• 2

• 3

• 4