Prancha Lateral

Assinala a imagem que representa o exercício "Prancha Lateral"?

• 
• 
• 
• 

Para iniciar a Prancha Lateral devo estar em

O cotovelo deve estar debaixo do ombro e o

• ombro apoiado no chão.

• antebraço apoiado no joelho.

• calcanhar apoiado no chão.

• antebraço apoiado no chão.

Nesta questão podes escolher várias opções. Na execução da Prancha Lateral deves manter alinhado(a)

• bacia

• tronco

• pescoço

• olhos

Para dificultar a realização do exercício posso realizar

• a abdução ou afastamento da perna que não está apoiada no chão.

• a abdução ou afastamento da perna que está apoiada no chão.

• a flexão da perna que não está apoiada no chão.

• flexão da perna que está apoiada no chão.