Calentamiento

Señale todos los objetivos del calentamiento

(varias opciones)

• conjunto de ejercicios que se realiza para poner en funcionamiento las distintas partes del cuerpo

• Preparar mentalmente, para mejorar concentración y coordinación

• Aumentar el flujo sanguíneo

• Alcanzar temperatura adecuada para el ejercicio a realizar

• evitar lesiones

¿Que es el calentamiento?

• Juegos para permitir la diversión

• Conjunto de ejercicios para tener mas velocidad

• Conjunto de ejercicios para mayor rendimiento físico, y evitar lesiones al momento de realizar dicha actividad

• Todas las anteriores

El calentamiento general prepara:

• Músculos en una intensidad baja para realizar una actividad física

• Partes del cuerpo para un deporte especifico

• Todas las anteriores

El calentamiento _______________ es el tipo de calentamiento dirigido a la practica de un deporte y que se ocupa de partes especificas del cuerpo

¿Cual es el orden en que se deben realizar las fases del calentamiento?

• Puesta a punto, ajuste medio ambiental, activación, movilidad muscular- articular

• Activación, movilidad muscular - articular, puesta a punto, ajuste medioambiental

• Ajuste medio ambiental, activación, Fuerza a punto, movilidad muscular - articular

• Activación, movilidad musculo- articular, ajuste medio ambiental, puesta a punto

¿Cual es el tiempo optimo para calentar?

• 20 min

• De 5 a 15 min

• De 30 a 45 min

• de 10 a 30 min

¿Cual es el tiempo estimado para estirar?

• De 8 a 20 min

• De 5 a 15 min

• 30 min

• 10 min

¿Cuales son los tipos de calentamiento?

• Dinamico

• Preventivo

• Especifico

• Activo

• General