Vida saludable 22 y 26 febrero secundaria

¿Qué es recomendable para consumir alimentos nutritivos e higiénicos?

• Comer en restaurantes.

• Cocinar en casa.

• Pedir comida.

• Comer en la calle.

¿Qué cantidad de alimento debemos consumir según nuestro cuerpo?

• Poco.

• Hasta llenarnos.

• La cantidad de nuestro puño cerrado.

• Debemos evitar comer lo menos posible.

Una dieta saludable de ser.

• Completa, equilibrada, variada, adecuada.

• Saludable.

• Suficiente y variada.

• Completa, equilibrada, variada, inocua y suficiente.

Es una recomendación de alimentos para consumir en la cena:

• Verduras.

• Cereales.

Esta recomendación de comida te mantendrá sano:

• 2 comidas y 2 colaciones.

• 3 comidas variadas y 2 colaciones.

• 3 comidas.

• 1 comida.

Son los alimentos más recomendables para consumir:

• Pollo rostizado, calabaza, cereales.

• Longaniza, salchicha, jamón.

• Arroz, avena, brócoli, carne de res, huevo, filete de pescado, pechuga de pollo, zanahoria, agua, frutos secos, lechuga, manzana, pan integral, pera, naranja, tortilla y limón.

• Plátano, frijol, pechugas empanizadas, fresas con crema, agua tamarindo.

¿ Que significa ser sedentario según La OMS (Organización Mundial para la salud)?

• Es toda persona que realiza menos de 90 minutos de actividad física a la semana.

• Una persona que se traslada de un lugar a otro.

Es una forma de quemar calorías.

• Estar sentado en la computadora.

• Hacer tarea.

• Ayudar a las actividades del hogar.

• Dormir.

¿Cuáles son los peligros de llevar una vida sedentaria?

• Afecta el sistema cardiovascular, acortar la vida, efectos de sentarse demasiado tiempo, malas posturas y estrés, enfermedades, etc.

• Ninguno.

• Subir de peso.

• Estar saludable y tener buen peso.

¿En que grupo de sedentarismo y actividad física te encuentras?