Φυσική Δραστηριότητα και Υγεία

Τι είναι η άσκηση;

• Οποιαδήποτε κίνηση του σώματος

• Αθλητισμός

• Φυσική δραστηριότητα στην οποία συμμετέχουν οργανωμένα μεγάλες ομάδες ανθρώπων

• Όλα τα πιο πάνω

Η ενασχόληση με τις δουλειές του σπιτιού θεωρείται ένα είδος φυσικής δραστηριότητας.

• Σωστό

• Λάθος

Η άσκηση βοηθά στην αντιμετώπιση του άγχους.

• Σωστό

• Λάθος

Η άσκηση μειώνει τις αποδόσεις των παιδιών και των εφήβων στα μαθήματά τους.

• Σωστό

• Λάθος

Η άσκηση επηρεάζει αρνητικά τη συναισθηματική υγεία των παιδιών και των εφήβων.

• Σωστό

• Λάθος

Η άσκηση βοηθά στην ενίσχυση της σωματικής και ψυχικής υγείας των εφήβων.

• Σωστό

• Λάθος

Η άσκηση χαμηλής έως μέτριας έντασης με μεγάλη διάρκεια κατά την οποία αυξάνονται οι σφυγμοί της καρδιάς, η πρόσληψη οξυγόνου και η αντοχή ονομάζεται:

• Άσκηση ενδυνάμωσης μυών

• Αερόβια άσκηση

• Άσκηση ισορροπίας και ευλυγισίας

Η άσκηση η οποία βοηθά στην ανάπτυξη και τη διατήρηση των μυών και των οστών ονομάζεται:

• Άσκηση ενδυνάμωσης μυών

• Αερόβια άσκηση

• Άσκηση ισορροπίας και ευλυγισίας

Η άσκηση η οποία ενισχύει τη φυσική ευστάθεια και ευκαμψία και μειώνει τις πιθανότητες τραυματισμών ονομάζεται:

• Άσκηση ενδυνάμωσης μυών

• Αερόβια άσκηση

• Άσκηση ισορροπίας και ευλυγισίας

Επιλέξτε δύο (2) δραστηριότητες που ανήκουν στην αερόβια άσκηση:

• Τρέξιμο

• Χορός

• Κάμψεις

• Καράτε