NUTRICIÓN Y ACTIVIDAD FÍSICA

Las guías alimentarias orientan a la población para una correcta selección y consumo de alimentos

• VERDADERO

• FALSO

La guía alimentaria busca mejorar hábitos y promover la salud de la población

• VERDADERO

• FALSO

Se recomienda realizar por lo menos:

• 60 minutos de actividad física por día.

• 40 minutos de actividad física por día.

• 30 minutos de actividad física por día.

Tomar a diario:

• 4 vasos de agua

• 6 vasos de agua

• 8 vasos

Consumir a diario:

• 5 porciones de frutas y verduras en variedad de tipos y colores

• 6 porciones de frutas y verduras en variedad de tipos

• 4 porciones de frutas y verduras en variedad de tipos

Es fundamental:

• -reducir el uso de sal y el consumo de alimentos con alto contenido de sodio

• -limitar el consumo de bebidas azucaradas

• -evitar alimentos con elevado contenido de grasa

• -todas son correctas

Consumir diariamente:

• -leche, jogur y queso descremado

• -leche y jogur entero

• -queso light

Si consumo carne quitarle la grasa

• VERDADERO

• FALSO

Los alimentos están divididos en:

• -Verduras, proteínas y carbohidratos

• -Frutas-verduras, carbohidratos y proteínas

• -Frutas – verduras, y proteínas

Los carbohidratos nos aportan la energía para las funciones que realizamos todos los días

• VERDADERO

• FALSO