ارشادات للمستهلك عند الشراء

عند شراء الخضروات والفواكه نختار التالفةوالتي بها حشرات وتكون رائحتها طبيعية

• صح

• خطأ

التنويع بألوان الخضروات والفواكه يدل على تعدد الفوائد الصحية التي يحصل الجسم عليها

• صح

• خطأ

الابتعاد عن الأطعمة المجهزة والمجمدة كاللزانيا او البيتزا لانها تحتوي على دهون كبيرة وسعرات حرارية عالية

• صح

• خطأ

عند شراء المعلبات لابد ان تكون سليمة متغيرة الشكل كأن يكون بها انبعاج و مفتوحة

• صح

• خطأ

الابتعاد عن شراء الفواكه المعلبة لانها تحتوي على كميات من السكر

• صح

• خطأ

الابتعاد عن اللحوم المعلبة لانها تحتوي على مواد حافظة واملاح و دهون بكمية كبيرة

• صح

• خطأ

الحذر عند شراء الصلصات حيث انها تمد الجسم بسعرات حرارية عالية وتحتوي على دهون بشكل كبير و دهون مشبعة وخاصة الكريمية منها مثل : المايونيز

• صح

• خطأ

نستبدل الصلصات الجاهزة بصلصة الطماطم المصنوعه منزليا لانها مفيده وسعراتها قليله

• صح

• خطأ