4.8 การทดสอบและปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย

กำลังของกล้ามเนื้อขา

ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าท้อง

ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเข่าและต้นขา

ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขนและหัวไหล่

ดึงข้อ

ยืนเตะเท้า

เดินทรงตัว

วิ่งกลับตัว ๑๐ เมตร

วิ่งสลับฟันปลา

ย่อนั่งขาฉาก

ยืนเตะเท้า

ดึงข้อ

วิ่งเก็บของ

วิ่ง ๕๐ เมตร

งอตัวข้างหน้า

ลุก – นั่ง ๓๐ วินาที

ดึงข้อ

ยืนเตะเท้า

ย่อนั่งขาฉาก

วิ่งกลับตัว ๑๐ เมตร

ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขนและขา

ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อท้อง

ความอ่อนตัวของร่างกาย

ความเร็วของร่างกาย

ความเร็ว

ความอ่อนตัว

ความแข็งแรง

ความคล่องแคล่ว

เพื่อวัดความว่องไวของร่างกาย

เพื่อวัดความอดทนของกล้ามเนื้อ

เพื่อวัดความอ่อนตัวของกล้ามเนื้อ

เพื่อฝึกทักษะด้านกีฬาประเภทบุคคล

มีความคิดสร้างสรรค์

ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง

เป็นการพัฒนาสติปัญญา

ทำให้ทราบพัฒนาการด้านร่างกายของตนเอง

ทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ทำให้ผิวพรรณดี เปล่งปลั่ง

ทำให้มีหน้าตาสวยขึ้น

ทำให้มีสติปัญญาดี