Aptidão Física e Saúde

A atividade física compreende qualquer movimento corporal, associado a um gasto energético...

• Abaixo do nível de repouso

• Igual ao nível de repouso

• Acima do nível de repouso

Entre os 5 e os 17 anos, recomenda-se:

• 50 min de atividade física diária

• 60 min de atividade física diária

• 70 min de atividade física diária

Para nosso benefício, a atividade física deve ter uma duração mínima de 10 minutos consecutivos.

• Verdadeiro

• Falso

Jovens insuficientemente ativos têm mais de ...% de probabilidade de terem excesso de peso/obesidade

• 25%

• 35%

• 45%

Uma criança, com idade entre os 3 e os 10 anos, precisa dormir em média:

• 8h/noite

• 10h/noite

• 12h/noite

Ao longo dos anos:

• Dormimos mais horas/noite

• Dormimos menos horas/noite

• Dormimos sempre as mesmas horas ao longo dos anos

Segundo a OMS, a inatividade física é considerado:

• como o segundo principal fator de risco para a mortalidade em todo o mundo

• como o terceiro principal fator de risco para a mortalidade em todo o mundo

• como o quarto principal fator de risco para a mortalidade em todo o mundo

Entre os 18 e os 64 anos, recomenda-se em média:

• 150 minutos de atividade física de intensidade moderada ao longo da semana

• 180 minutos de atividade física de intensidade moderada ao longo da semana

• 190 minutos de atividade física de intensidade moderada ao longo da semana

Preenche a palavra em falta: Segundo a OMS “ ... é um completo estado de bem-estar físico, mental, e social e não somente ausência de doença, ou debilidade.”

• Saúde

• Atividade Física

• Aptidão Física

Aptidão física refere-se a um conjunto de atributos que decorrem da interação entre o património genético e a prática de atividades físicas e desportivas

• Verdadeiro

• Falso