PTS semester 2 kelas.2

Gerak berirama adalah gerak yang .....

• Diiringi gitar

• Diiringi pukulan

• Diiringi musik

• Diiringi gendang

Selain musik gerak berirama bisa diiringi dengan .....

• Hitungan,ketukan

• Pukulan

• Gerakan

• Siulan

Tahapan gerakan langkah tunggal !

1.Langkahkan kaki maju tiga langkah

2.Kedua kaki melompat mendarat dengan dua kaki

3.Langkahkan kaki kanan kedepan kaki kiri ditekuk kebelakang

4.Kedua tangan mengayun kedepan kaki mengemper kebawah

cara yang benar melakukan langkah tunggal maju - mundur hitungan 1 no ....

• 1

• 2

• 3

• 4

Gerak langkah samping ganda kedua kaki melangkah bergantian ke .....dua kali

• belakang

• depan

• samping

• bawah

Pada waktu melakukan gerakan langkah tunggal maju dan mundur posisi badan harus .....

• lemas

• kaku

• lentur

• lelah

Gerak langkah ganda maju mundur adalah gerakan kaki melangkah ke ..... dua kali

• Depan - belakang

• Belakang - tengah

• Depan

• Belakang

Gerak berirama mempunyai manfaat di antaranya .....

• Tubuh menjadi tinggi

• Tubuh terasa kaku

• Tubuh menjadi sehat bugar

• Tubuh menjadi nyeri sakit

Manfaat latihan pendinginan setelah berolah raga senam irama ....

• Meningkatkan suhu tubuh

• Mengembalikan kondisi tubuh,

  ,suhu seperti semula perlahan - lahan

• Agar terhindar dari cedera

• Menyiapkan fisik dan mental

Gerakan senam berirama sebaiknya dilakukan dengan wajah .....

• Tersenyum

• Cemberut

• Menangis

• Tertawa

Latihan pemanasan bermanfaat untuk .....

• Menambah nafsu makan

• Menambah tinggi badan

• Agar terhindar dari cedera

• Mengembalikan suhu tubuh