Mais Ativos e Saudáveis_6ºB

Deves estar sentado pelo menos 30 minutos seguidos por dia:

• Verdadeiro

• Falso

Deves praticar exercício físico regularmente, pelo menos 60 minutos para melhorar a aptidão física, social e mental.

• Verdadeiro

• Falso

Indica os fatores fundamentais para um estilo de vida saudável:

• Ser fisicamente ativo e não beber água.

• Ser fisicamente ativo, ter uma alimentação saudável, manter-se hidaratado e cumprir os períodos de descanso noturno.

• Ser fisicamente ativo, realizando pelo uma vez por semana exercício físico.

O que consideras importante para promover o bem estar e prevenir doenças?

• Consumir bebidas alcoólicas.

• Ingerir doces e bebidas energéticas.

• Alimentação saudável.

Na nossa alimentação, devemos consumir preferencialmente:

• Carnes vermelhas (porco, vaca)

• Alimentos salgados

• Carnes brancas (frango, perú)

É importante comer alimentos:

• Com pouca gordura.

• Ricos em gordura.

• Com muito açucar.

Qual é a refeição mais importante do dia?

• Jantar.

• Lanche.

• Pequeno almoço.

O que deves comer ao pequeno almoço?

• Cereias e panquecas com doce.

• Leite, iogurte, queijo, pão, cereias (pouco açucarados ou fruta.

• Ovos mexidos com bakon e feijão.

No teu lanche deves incluir:

• Bolicao e sumo de laranja.

• Um iogurte e uma peça de fruta.

• Um bolo e uma peça de fruta.

Ao almoço dves comer sempre:

• Doce e fruta.

• Sopa, prato de comida e fruta.

• Prato de comida e sobremesa.