Peran Aktivitas Fisik Terhadap Pencegahan Penyakit

"Aktivitas yang hanya memerlukan tenaga yang ringan dan biasanya menyebabkan perubahan dalam pernafasan atau ketahanan. Aktivitas ini brsifat untuk ketahanan (endurance), yang dapat membantu jantung, paru-paru, otot dan sistem sirkulasi darah agar tetap sehat dan membuat tubuh kita agar lebih bertenaga". Pernyataan tersebut adalah pengertian dari

• Aktivitas Ringan

• Aktifitas Sedang

• Aktivitas berat

• Aktivitas biasa

"Aktivitas ini membutuhkan tenaga yang intens dan dilakukan dengan terus menerus, gerkan otot yang berirama atau kelenturan. Aktivitas fisik ini bersifat untuk kelenturan sehingga dapat membantu pergerakan dengan mudah, mempertahankan otot tubuh tetap lemas dan sendi berfungsi dengan baik". Pernyataan tersebut adalah pengertian dari

• Aktivitas Ringan

• Aktifitas Sedang

• Aktivitas berat

• Aktivitas biasa

"Aktivitas ini khusus dilakukan untuk orang dewasa, tidak untuk dilakukan pada masa pertumbuhan, karena dapat mengakibatkan kerusakan pada postur tubuh. memang tidak akan mempengaruhi pada kesehatan tubuh, akan tetapi akan merusak keindahan tubuh pada masa pertumbuhan.". Pernyataan tersebut adalah pengertian dari

• Aktivitas Ringan

• Aktifitas Sedang

• Aktivitas berat

• Aktivitas biasa

Di bawah ini yang merupakan contoh aktivitas fisik ringan adalah? (bisa memilih lebih dari satu)

• berjalan kaki

• menyapu lantai

• les di sekolah

• bermain sepak bola

• aerobik

Berlari, bermain sepak bola, aerobik, bela diri (misal karate, taekwondo, pencak silat) dan outbond adalah contoh dari

• Aktivitas Ringan

• Aktifitas Sedang

• Aktivitas berat

• Aktivitas biasa

Merapihkan tempat tidur merupakan salah satu contoh aktivitas ringan yang sering dilakukan di kehidupan sehari-hari, dimana kita pasti akan lakukan itu pada saat bangun tidur di pagi hari. Selain itu merapikan tempat tidur juga mempunyai banyak manfaatnya seperti:

• Tempat Tidur Jadi Bersih

• Jadi Kebiasaan Baik

• Tidur Lebih Nyaman

• Lelah dalam mengerjakan

• Menurunkan Berat Badan

Contoh aktivitas sedangnya adalah bermain skiping. Sama halnya seperti olahraga yang lain, maka manfaat olahraga skipping atau lompat tali ini juga terbilang sangat baikj bagi tubuh manusia. Di bawah ini akan disebutkan dan dijelaskan mengenai manfaat-manfaat yang dapat kita peroleh dari olah raga skipping atau lompat tali yaitu

• Tempat Tidur Jadi Bersih

• Jadi Kebiasaan Baik

• Menambah Tinggi Badan

• Meningkatkan Kapabilitas

• Menurunkan Berat Badan

Faktor – Faktor yang mempengaruhi aktivitas fisik adalah

• Umur

• Jenis Kelamin

• Pola Makan

• Penyakit Atau Kelainan Pada Tubuh

• Bermain Hp

"Aktivitas fisik remaja sampai dewasa meningkat sampai mencapai maksimal pada usia 21-30 tahun, kemudian akan terjadi penurunan kapasitas fungsional dari seluruh tubuh, kira – kira sebesar 0,8-1% per tahun, tetapi bila rajin berolahraga penurunan ini dapat dikurangi sampai separuhnya". Pernyataan diatas adalah faktor yang mempengaruhi aktivitas fisik dilihat dari?

• Umur

• Jenis Kelamin

• Pola Makan

• Penyakit Atau Kelainan Pada Tubuh

"Makanan salah satu faktor yang mempengaruhi aktivitas, karena bila jumlah makanan dan porsi makanan lebih banyak, maka tubuh akan merasa mudah lelah, dan tidak ingin melakukan kegiatan seperti olahraga atau menjalankan aktivitas lainnya". Pernyataan diatas adalah faktor yang mempengaruhi aktivitas fisik dilihat dari?

• Umur

• Jenis Kelamin

• Pola Makan

• Penyakit Atau Kelainan Pada Tubuh