Entrenamiento en Intervalos HIIT

¿Qué es HIIT?

• Modalidad de entrenamiento que no consiste en realizar varios intervalos cortos a altas intensidades y con un descanso.

• Modalidad de entrenamiento que consiste en realizar varios intervalos cortos a altas intensidades y con un descanso.

• Modalidad de entrenamiento que consiste en realizar varios intervalos largos a bajas intensidades y sin descanso.

¿Cómo se puede trabajar?

• El HIIT es una tendencia donde no se pueden combinar ejercicios aeróbicos y anaeróbicos.

• El HIIT es una tendencia donde solo se puede trabajar con ejercicios aeróbicos.

• El HIIT es una tendencia donde se pueden combinar ejercicios aeróbicos y anaeróbicos.

¿Qué efectos tiene este tipo de entrenamiento?

• Mejora la función cardiorespiratoria

• No mejora la función cardio vascular

• No ayuda a reducir adiposidades o grasa.

Es una contraindicación para realizar el entrenamiento HIIT

• Una dieta hipocalórica

• Una dieta hipercalórica

• No tener una dieta

El entrenamiento HIIT, es un entrenamiento que se puede realizar en tiempos de 4 a 30 min, esta expresión es:

• Falsa

• Verdadera

El entrenamiento en intervalos inicia en el año 1910 con el atleta sueco:

• Holmer

• Tabata

• Zapotek

El entrenamiento en intervalos recibe el nombre entrenamiento HIIT en el año:

• 1910

• 1920

• 1970

El entrenamiento HIIT, es una tendencia que no se recomienda en personas que presentan obisidad. Esta expresión es:

• Falsa

• Verdadera

En esta tendencia se pueden implementar rutinas que involucran ejercicios para hipertrofiar el músculo:

• Si se pueden implementar

• No se pueden implementar

• No importa el objetivo de la rutina

¿La primera variación de importancia al entrenamiento HIIT la realizó?

• Holmer

• Tabata

• Zapotek