Saúde e Aptidão Física 1

Qual dos componentes da aptidão física se relaciona mais diretamente com a redução do risco de hipertensão arterial e diabetes ?

• Capacidade Cardiorrespiratoria

• Composição Corporal

• Resistência Muscular

• Flexibilidade

À capacidade de movimentar as articulações com amplitude e sem dor, chamamos...

• Agilidade

• Elasticidade

• Flexibilidade

• Destreza muscular

Quais dos componentes abaixo estão incluídos na nossa massa magra ?

• Líquidos corporais

• Gordura

• Tendões e Ligamentos

• órgãos

• Músculos

Quando a atividade física contribui para o tratamento, recuperação e prevenção da recaída em determinadas doenças, falamos de:

• Prevenção global

• Prevenção primária

• Prevenção secundária

• Prevenção terciária

O exercício físico regular contribui para o aumento da densidade óssea, prevenindo a ocorrência de fraturas. Este fenómeno está associado à prevenção da __________________________ (nome da doença).

Indica quais dos fatores abaixo podem ser considerados limitativos da prática das atividades físicas.

• Alimentação

• Sedentarismo

• Avanço Tecnológico

• Obesidade

A falta de espaços adequados nas cidades, para a realização de exercícios físicos é um fator limitativo da prática de exercício físico. Esse factor designamos por ___________________

Qual a carga ideal de exercício físico por semana ?

• 60 minutos de atividade alta

• 150 minutos de atividade moderada

• 90 minutos de atividade moderada

• 60 minutos de atividade moderada

Quais dos componentes da aptidão física parecem estar relacionados com a redução do risco de dores lombares ?

• Capacidade cardiorrespiratória

• Composição Corporal

• Força muscular

• Flexibilidade

A uma contração involuntária do músculo chamamos cãibra. Relativamente a esta lesão, indica a afirmação incorreta.

• Pode resultar de má hidratação

• A massagem do músculo afetado pode ajudar ao desaparecimento da lesão

• Devemos contrair o músculo antagonista

• Devemos aplicar gelo de imediato