Evaluación ergonomia

Organice los colores de acuerdo a las partes del teclado

• Amarillo teclas de alfabeto y caracteres - rojo teclas de desplazamiento - Azul Teclas especiales - Morado teclas de control - verde teclado numérico

• Amarillo - teclas funcionales - rojo teclas especiales - azul teclas numéricas - Morado tecla de navegación - verde teclas de alfabeto y caracteres

• Amarillo teclas de navegación - rojo teclas funcionales - azul teclas especiales - Morado teclas numéricas - verde teclas de alfabeto y caracteres

• Amarillo - teclas numéricas - rojo teclas - azul teclas funcionales - Morado tecla de navegación - verde teclas de alfabeto y caracteres

En el proceso de digitación es importante conocer la posición que tiene la mano con respecto al teclado porque permite mayor agilidad a la hora de digitar y adicional mantener una buena higiene postural.

• Verdadero

• Falso

Dentro de las recomendaciones para ser un buen digitador tenemos:

• La vista debe fijarse en la pantalla

• Se debe evitar observar el teclado

• Colocarse de forma correcta frente a la computadora

• Los dedos índices van en la barra espaciadora

Al digitar hay que mover las manos, las muñecas y los brazos

• Verdadero

• Falso

La posición frente al teclado y el mouse debe ser:

• A la misma altura para permitir la simetría

• Formando un ángulo de 90 grados con respecto a la posición de los brazos.

• El mousse debe permitir que el teclado se encuentre centrado en relación al cuerpo.

• Debe haber una distancia apropiada entre los dos dispositivos

Para evitar problemas de postura es importante tener en cuenta lo siguiente:

• La silla que utilice debe contar con apoyo para la zona lumbar y ser regulable hacia atrás.

• La silla debe tener una altura de cinco pies, graduable a tres alturas y tener ruedas que faciliten su desplazamiento

• Preferiblemente contar con reposapiés

• La superficie de trabajo y la silla deben estar ajustados a la altura ideal para lograr una posición ideal que eviten fatiga

La línea guía del teclado la conforman las teclas:

• A, S,D,F, y J, K, L, Ñ

• Q, W, E, R y P, O, I, U

• Z, X, C, y M, N B, V

• Q,A,Z, y P, L, M

La tecla F11 maximiza la pantalla del computador.

• Verdadero

• Falso

Los estiramientos de manos y codos son importantes porque son las partes del cuerpo más utilizadas en la digitación, para eso se recomienda hacer pausas activas que incluyan:

• Realizar circulos con las manos empuñadas hacia dentro y hacia fuera con los brazos estirados hacia abajo.

• Cerrar las manos fuertemente para estirar y separar los dedos

• Flexionar dedo por dedo con la mano opuesta y hacer el ejercicio inverso

• Todas las anteriores

La inflamación de los tendones de la mano que es ocasionada por una mala postura de forma prolongada presentando dolor fuerte en el área afectada se llama:

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