ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

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ACONDICIONAMIENTO FÍSICO ES:

• El desarrollo intencionado de las cualidades o capacidades físicas.

• El estudio y entrenamiento sistémico de las cualidades físicas.

• La suma ponderada de todas las capacidades físicas o condicionales importantes para el logro de rendimientos deportivos.

• El desarrollo intencionado de las habilidades motoras básicas.

MARQUE LA RESPUESTA CORRECTA.

LAS CUALIDADES FÍSICAS SON:

• Fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad y agilidad.

• Correr, saltar, caminar, trepar, lanzar, atrapar, traccionar.

• Fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad y agilidad, Correr, saltar, caminar, trepar, lanzar, atrapar, traccionar.

• Ritmo, equilibrio, combinación, acoplamiento, diferenciación y orientación.

MARQUE LA RESPUESTA CORRECTA.

UN PROCESO DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO CONSTA DE:

• Ejercicios de fuerza y velocidad.

• Ejercicios de fuerza, velocidad y coordinación.

• Ejercicios de fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad, coordinación y agilidad.

• Ejercicios de ritmo, equilibrio, fuerza y velocidad.

MARQUE LA RESPUESTA CORRECTA.

UN PROCESO DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO DURA:

• 3 días.

• 15 días hasta dos meses.

• 8 días.

• 15 días.

MARQUE LA RESPUESTA CORRECTA.

LOS VALORES ADECUADOS, EN LOS TEST FÍSICOS, PARA UNA BUENA CONDICIÓN FÍSICA SON:

• I.M.C. 12- 24

  FLEXIBILIDAD: 10

  ABDOMINALES: 15

  DORSALES: 30

  FLEXIÓN DE CODOS: 30

  SALTO SIN IMPULSO: 1,50

  EQUILIBRIO: 1

• I.M.C. 18- 22

  FLEXIBILIDAD: 5

  ABDOMINALES: 30

  DORSALES: 30

  FLEXIÓN DE CODOS: 30

  SALTO SIN IMPULSO: 1,50 - 2,20

  EQUILIBRIO: 1

• I.M.C. 18- 24

  FLEXIBILIDAD: -5

  ABDOMINALES: 20

  DORSALES: 20

  FLEXIÓN DE CODOS: 20

  SALTO SIN IMPULSO: 1,50

  EQUILIBRIO: 3

• I.M.C. 20 - 30

  FLEXIBILIDAD: 0

  ABDOMINALES: 25

  DORSALES: 30

  FLEXIÓN DE CODOS: 30

  SALTO SIN IMPULSO: 1,50 - 2,20

  EQUILIBRIO: 2