PJOK-5 RENANG GAYA DADA

Selain untuk kesehatan, renang juga dilakukan untuk meraih ....

• piala

• prestasi

• hadiah

• pujian

Untuk berprestasi dalam olahraga renang, seseorang harus ....

• rajin membaca tentang renang

• rajin menonton lomba renang

• rajin berlatih renang

• rajin menghadiri perlombaan renang

Salah satu gerakan untuk melatih koordinasi gerak lengan pada renang gaya dada ialah ....

• berdiri menghadap dinding kolam

• menggerakkan kaki dan lengan bersamaan

• melatih tungkai kaki berpasangan dengan teman

• menggerakkan lengan dengan mengapit pelampung

Kunci sukses dalam meraih prestasi dalam olahraga renang adalah ....

• tidak teratur dalam berlatih

• santai tapi disiplin dalam berlatih

• kerja keras tapi santai dalam berlatih

• Tekun, kerja keras dan disiplin dalam berlatih

Teknik pengambilan napas sangat menentukan daya tahan perenang. Teknik pengambilan napas pada renang gaya dada ialah dihirup ....

• melalui hidung dan dikeluarkan melalui mulut

• melalui mulut dan dikeluarkan melalui hidung

• dan dikeluarkan melalui hidung

• dan dikeluarkan melalui mulut

Sebelum menguasai gaya dalam renang, kamu perlu berlatih ...

• gerakan inti

• gerakan sulit

• gerakan utama

• gerakan dasar

Gerakan meluncur termasuk gerak dasar dalam renang yang dilakukan pada urutan ....

• yang pertama

• yang kedua

• yang ketiga

• yang keempat

Renang adalah olahraga air yang dapat mengurangi ....

• cedera

• nafsu makan

• ketegangan sendi

• ketegangan emosi

Berolahraga air dengan kedalaman sebatas pinggang dapat mengurangi ....

• ketegangan sendi 30%

• ketegangan sendi 50%

• ketegangan sendi 70%

• ketegangan sendi 90%

Ketegangan sendi dapat berkurang 75% jika berolahraga air dengan kedalaman ....

• sebatas kaki

• sebatas paha

• sebatas dada

• sebatas kepala