LA ACTIVACIÓN CORPORAL 2-6

¿CON QUÉ OTRO NOMBRE SE LE CONOCE A LA ACTIVACIÓN CORPORAL?

• calentamiento global

• actividad física

• calentamiento corporal

• desplazamientos

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE REALIZAR LA ACTIVACIÓN CORPORAL?

• para preparar el cuerpo y evitar lesiones

• para correr más rápido

• para ser mejor deportista

• para estar atentas a las indicaciones.

¿POR QUÉ SE LLAMA EJERCICIOS DE DESPLAZAMIENTO?

• porque se trata de hacer ejercicios de rotaciones

• porque se trata de moverse

• porque son ejercicios para el vóley

• porque son ejercicios de estiramiento

EN LA ETAPA DE ROTACIONES, ¿QUE PARTE DE NUESTRO CUERPO SE ACTIVA?

• articulaciones

• huesos, articulaciones y pulmones.

• mente y corazón

• articulaciones y músculos

¿CUÁNTOS MINUTOS LE DEBO DEDICAR AL CALENTAMIENTO?

• 3 minutos

• 30 a 40 minutos

• 10 a 20 minutos

• 2 a 4 minutos

¿QUÉ ES EL CALENTAMIENTO GENERAL?

• ejercicios que involucran la activación de todas las partes del cuerpo.

• ejercicios que nos permiten estar en buena forma física.

• ejercicios que permiten activar nuestra mente

• ejercicios que activan nuestro corazón

EN LA ETAPA DE ESTIRAMIENTO¿QUE PARTE DE NUESTRO CUERPO SE ACTIVA?

• Músculos

• articulaciones

• piernas

• corazón

¿CUÁLES SON LAS FASES O ETAPAS DEL CALENTAMIENTO?

• respiración, relajación y activación.

• desplazamientos, actividad y estiramientos.

• rotación, desplazamientos y saltos.

• desplazamientos, rotación y estiramientos.

¿QUÉ EJERCICIO CORRESPONDE A LA FASE DE DESPLAZAMIENTO?

• trote

• rotación de hombros

• estirar los brazos

• rotar los tobillos

LA ROTACIÓN DE HOMBROS Y MUÑECAS, CORRESPONDEN A LA ETAPA DE...

• rotación

• activación

• desplazamientos

• actividad física