Gerak Dasar Senam Lantai

Saat melakukan gerakan guling depan bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu adalah...

• Pinggang

• Punggung

• kepala

• Tengkuk

Unsur kebugaran jasmani yang dibutuhkan untuk mendukung keberhasilan gerakan guling ke depan adalah...

• Kecepatan

• Kekuatan

• Kelentukan

• Kelincahan

Sikap yang benar saat akan melakukan gerakan mengguling ke belakang yang benar adalah...

• membelakangi matras

• di samping matras

• menghadap matras

• di sebelah kanan dan kiri matras

Sikap akhir gerakan berguling ke depan adalah...

• jongkok

• berdiri

• duduk

• terbaring

Sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap...

• kedua kaki dibuka selebar bahu

• kedua kaki rapat ke atas

• badan tegak di atas

• kedua lengan menopang pinggul

Sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih...

• kelincahan

• kekuatan

• keseimbangan

• daya tahan otot

Sikap awal pada saat melakukan gerak sikap lilin adalah...

• berdiri tegak

• tidur terlentang

• jongkok

• tidur terlungkup

Sikap badan tidur terlentang yang membusur, bertumpu pada kedua tangan dan kedua kaki dengan siku - siku dan kedua lutut lurus, adalah definisi dari gerakan...

• guling depan

• guling belakang

• sikap kayang

• sikap lilin

Berikut ini yang merupakan gerakan senam lantai tanpa alat adalah...

• guling depan di atas peti lompat

• guling belakang di atas peti lompat

• sikap lilin

• lompat jongkok di atas peti

Saat melakukan gerakan berguling ke belakang, kepala menunduk menempel dada, hal tersebut dilakukan pada saat...

• panggul (pantat) mendarat di atas matras

• kedua tangan bertumpu pada matras

• kedua tangan memegang matras

• kedua tangan bersilang pada matras