KD-3.7 Senam Irama

Bentuk latihan tubuh yang diatur sedemikian rupa sehingga menjadi satu kesatuan yang beraturan dan berkesinambungan adalah disebut …

• Senam lantai
• Senam aerobik
• Senam pramuka
• Forward roll
• Headstand

Salah satu manfaat yang di dapat ketika melakukan senam aerobik secara rutin adalah …

• Mengurangi berat badan
• Mempercantik diri
• Menambah semangat
• Menambah teman
• Menambah nafsu makan

Hal yang harus diperhatikan sebelum melakukan senam aerobik untuk menghindari terjadinya cidera adalah …

• Pendinginan
• Sprint
• Lari
• Pemanasan
• Colling down

Salah satu unsur tambahan yang terdapat dalam senam aeorbik yang membedakan dengan senam lantai adalah …

• Musik
• Matras
• Balok tumpu
• Lapangan
• Bola

Yang bukan manfaat aktivitas senam aerobik adalah …

• Meningkatkan stamina dan daya tahan
• Mengurangi berat badan
• Meningkatkan fungsi jantung
• Mencegah penyakit
• Mengurangi kalori

Jenis senam aerobik low impact memiliki arti senam aeorbik yang dilakukan dengan irama …

• Sedang
• Rendah
• Tinggi
• Beraturan
• Naik turun

Senam aerobik yang memiliki 2 tempo sekaligus dalam pelaksanaannya termasuk dalam jenis senam aerobik …

• Low impact
• High impact
• Double impact
• Mix impact
• Middle impact

Jenis senam aerobik yang cocok dilakukan untuk para lansia atau orang tua berusia lanjut adalah …

• High impact
• Double impact
• Middle impact
• Mix impact
• Low impact

Senam aerobik yang dilakukan dengan intensitas tinggi dengan tingkat kesulitan yang tinggi termasuk jenis senam aeorobik …

• Middle impact
• High impact
• Mix impact
• Low impact
• Double impact

Diantara ketiga jenis senam aerobik yang kalian ketahui, manakah jenis senam yang membutuhkan energi lebih banyak …

• Low impact
• Middle impact
• High impact
• Double impact
• Mix impact