CONDICIÓN FÍSICA. 1º ESO

¿Cuáles son las 4 capacidades físicas básicas?

• Resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad

• Resistencia aérobica, velocidad de reacción y equilibrio

• Calentamiento, coordinación, velocidad y actitud corporal

Ejemplo de test de fuerza

• Salto horizontal

• Lanzamiento balón medicinal

• abdominales 1 min

Dime alguna cualidad psicomotriz

Realizar ejercicios GLOBALES que implican todo el cuerpo y aumentan la temperatura corporal.

• calentamiento específico

• calentamiento general

Capacidad física básica que me permite realizar movimientos lo más amplios posibles sin dañar músculos ni articulaciones.

• FLEXIBILIDAD

• MATEMATICAS

• VELOCIDAD

• RESISTENCIA

Capacidad física básica que me permite vencer o contrarrestar resistencias mediante la acción muscular.

• VELOCIDAD

• FUERZA

• AGILIDAD

• MOTRICIDAD

Hábitos perjudiciales

• Llevar una vida sedentaria

• No descansar lo suficiente

• No conocer mi estado actual de condición física

• Alimentación desproporcionada

Dime tres hábitos saludables