SEDENTARISMO

¿Qué es sedentarismo?

• Exceso de actividad física

• Caminar, saltar y correr

• Estar sentado en la computadora por horas

• Pasear al perro por el parque

Según la OMS a quienes se les dice sedentarias

• Los que realizan 100 minutos de ejercicios a la semana

• A los que salen a correr todos los días

• Inactivas a mas de 90 minutos por semana

• Los que están viendo la Tv 10 minutos

El sedentarismo influye en nuestro estado de salud como:

• Una mala alimentación

• Un pasa tiempo

• Salir a jugar

• Ir de vacaciones a la montaña

Un primer peligro de la vida sedentaria es:

• Daña los pies

• Daña la uña

• Daña el pelo

• Daña el corazón

Si estas sentado por mucho tiempo que sucede?

• Muerte temprana por cualquier causa

• Muerte lenta

• Muerte de sueño

• Muerte por caida

El estar sentado mucho tiempo es:

• Bueno

• Riesgoso

• No pasa nada

• Es saludable

Los efectos de estar sentados demasiado tiempo es:

• Fácil de combatir

• Es difícil de contrarresta

• Lo puedo superar

Si haces siete horas de ejercicios es solución para revertir el estar sentados.

• Verdadero

• Falso

• En parte verdad

• Si lo supero

Cuando estamos sentados demasiado tiempo el peso esta sobre:

• Em los ojos

• En las extremidades

• La cabeza

• Los músculos de nuestro cuello y espalda

¿Cuál es el método para parear el estar mucho tiempo sentado?

• Levantarse y caminar

• Echarse en la cama

• Jugar play

• Salir corriendo de casa