Stress, Anxiety Depresi..Pembunuh Senyap!

berikut merupakan simptom stress dan depresi kecuali

• kebimbangan

• kurang selera atau makan berlebihan

• kerap tidur

• bercakap lambat

Berikut ialah antara harapan kesempurnaan yang tidak realistik oleh seseorang.

• Anda mengharapkan orang lain mengagumi dan menyayangi anda

• anda mengharap diri anda kompeten setiap masa

• Anda mempercayai orang lain penyebab kejayaan anda

• Anda mengharapkan orang lain penyebab segala kegagalan anda

• anda mengharapkan setiap kerja yang dihasilkan adalah sempurna seperti anda anda kehendaki dan orang lain perlu mengikut kata-kata anda

Alia murid tingkatan 1 sekolah seni malaysia johor. Baru mendaftarkan diri di asrama. Beliau terlalu sedih berjauhan dengan keluarga terlebih lagi sekarang PKP tidak dibenarkan pertemuan dengan ibubapa. Suasana sekolah dan rakan-rakan terasa asing baginya. Situasi yang Alia alami ialah?

• Social Anxiety

• Stress

• Generalized Anxiety Disorder

• Separation Anxiety

• Kesedihan

Berikut ialah 4 gejala panic attack

• Jantung berdebar atau sakit dada

• Sesak nafas atau rasa tercekik

• Menggigil/ menggeletar

• sakit pada bahagian perut

• mual atau muntah

berikut ialah kebaikan bila kita rasa tenang. kecuali?

• Mudah berasa gembira

• bebas daripada tekanan, runsing dan marah

• dapat tidur dengan nyenyak

• fikiran lebih negatif

• mudah menyelesaikan sebarang masalah