SOAL PTS GENAP PENJASKES XI TKR/AK 2021

Ciri khusus pencak silat adalah …

• mengunakan banyak tenaga
• tidak memanfaatkan tenaga lawan
• gerakan yang kaku
• sikap tenang dan rileks
• napas tersendat-sendat

Ciri umum pencak silat sebagai bela diri adalah …

• Mengunakan kaki dalam membela diri
• Mengunakan tangan dalam membela diri
• Mengunakan pedang dalam membela diri
• Mengunakan tongkat dalam membela diri
• Mengunakan seluruh anggota tubuh dalam membela diri

Kesiapan fisik tubuh untuk melakukan gerakan-gerakan dengan kemahiran teknik yang baik di namakan sikap …

• mental
• rohaniah
• jasmaniah
• kejiwaan
• psikologis

Olahraga beladiri yang berasal asli dari Indonesia adalah ...

• kempo
• pencak silat
• taekwondo
• wushu
• karate

Istilah di bawah ini yang ada dalam pencak silat adalah …

• drible
• kontrol
• tendangan voli
• smes
• tendangan sabit

Latihan yang mengharuskan seseorang untuk bergerak dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas adalah bentuk latihan.…

• agility
• flexibility
• strength
• power
• balance

Berikut ini merupakan bentuk latihan kelincahan kecuali …

• lari zig - zag
• shuttle run
• obstacle run
• aquast trust modifikasi
• lari marathon

Pengukuran komposisi tubuh meliputi pengukuran ….

• berat badan
• berat badan
• lemak tubuh
• kekuatan badan
• daya tahan badan

Berikut ini tes untuk mengukur daya tahan jantung paru, kecuali …

• lari 2,4 km
• lari 15 menit
• lari 1000 meter
• lari 1200 meter
• lari 60 meter

Agar tubuh segar sepanjang hari maka yang perlu di perhatikan antara lain adalah ….

• pola makan seadanya
• aktivitas dan istirahat seimbang
• olah raga setiap waktu
• makan dan minum seimbang
• banyak tidur