Quiz o prawidłowym siedzeniu

Skoro pozycja siedząca jest dla człowieka pozycją naturalną, to czy człowiek powinien więcej stać czy siedzieć?

• stać

• siedzieć

• obie odpowiedzi są poprawne

Czy możliwe jest przedstawienie dokładniej, prawidłowej pozycji do siedzenia?

• tak

• nie

Kto z poniższych osób najczęściej skarży się na bóle pleców? Wybierz właściwe odpowiedzi.

• osoba, która dużo chodzi

• osoba, prowadząca siedzący tryb życia

• osoba, pracująca w biurze, urzędzie - przy biurku

• osoba, która pracuje fizycznie, np. na budowie

• osoba, która pracująca codziennie przy komputerze

Wybierz osoby, u których najczęściej mogą pojawić się choroby układu krążenia.

• u osób, które dużo leżą

• u osób aktywnych, które dużo trenują

• u osób, które prowadzą siedzący tryb życia

• u osób, które co jakiś czas (ale regularnie i sumiennie) podejmują wysiłek fizyczny

Kiedy ciało człowieka funkcjonuje prawidłowo? Wybierz poprawną odpowiedź.

• kiedy ciągle jest w ruchu

• kiedy siedzi

• kiedy ma odpowiednią dawkę aktywności fizycznej

• kiedy bardzo często śpi

• kiedy rzadko śpi

Dlaczego siedzenie jest niebezpieczne? Wybierz wszystkie poprawne odpowiedzi.

• przykurcza całe ciało człowieka

• osłabienie mięśni człowieka

• wpływa na psychikę i prowadzi do pogorszenia samopoczucia

• powiązane z brakiem aktywności, zwiększa ryzyko schorzeń

Co można zrobić, by zmniejszyć zły wpływ siedzenia na nasze zdrowie?

• często zmieniać pozycję w jakiej siedzimy

• siedzieć ciągle w sztywnej, wyprostowanej pozycji

• siedzieć w ulubionej, najbardziej komfortowej pozycji (nieważne w jakiej)

Aby siedzieć poprawnie, należy pamiętać aby...

• broda była wysunięta do przodu

• głowa nie była wysunięta do przodu

• wzrok był skierowany lekko w dół

• wzrok był skierowany lekko w górę

• uszy były nad barkami

Pod jakim kątem powinien siedzieć człowiek aby siedzenie było uważane za zdrowe?

• 70°

• 90°

• 140°

• 180°

Czy człowiek może czasem przybrać pozycję trochę schyloną podczas siedzenia?

• nie, jest to całkowicie zabronione

• tak, lecz nie powinien robić tego często

• tak, nie musi zwracać uwagi na to jak siedzi