zdraví

Co všechno pozitivně ovlivňuje naše zdraví

• přejídání

• kouření

• pohyb

• spánek

Kolik hodin by měl mít správný spánek?

• méně než 5 hodin

• více jak 12 hodin

• okolo 7-9 hodin

• je to jedno

Co je to zdraví? Více možných

• nepřítomnost nemoci

• správný životní styl

• sociální, psychická a fyzická pohoda

urči, co je pro tebe nejdůležitější

• zdravá strava

• pohyb

• spánek

• hygiena

O jaké 3 hlavní složky se musíme starat?

• psychické zdraví

• fyzické zdraví

• mentální zdraví

• sociální zdraví

Co je dobré pro dobrý spánek

• kvalita matrace

• chodit spát pravidelně

• koukání do mobilu

• káva a kofein před spaním

• tma a klid

Co je důležitější

• zdravá strava

• pohyb

• sladkosti jen ráno