El miedo en el cerebro

La salud incluye:

• Lo físico, lo mental y lo social

• Cuántos bienes materiales tenemos

• Si cumplo las expectativas sociales

• Ninguna de las anteriores

De acuerdo al vídeo, podemos concluir que el miedo:

• Es un invento humano

• Es una reacción innata que nos permite sobrevivir

• En los humanos, funciona mal

• Le sucede sólo a la gente cobarde

El instinto del miedo...

• Dura unos segundos y luego se apaga siempre

• Se mantiene largo tiempo luego de un susto

• Dura un tiempo breve, pero se puede reactivar

• Se activa sin razón

Algunas reacciones del miedo en el cuerpo son:

• Aceleración del corazón

• Sangre a los músculos

• Menor funcionamiento del sistema digestivo

• Todas las anteriores y más

El miedo produce una respuesta de:

• Correr

• Saltar más alto

• Huida, ataque o paralización

• Desactivación del cuerpo

¿Qué ocurre si mantenemos pensamientos que activan el instinto del miedo?

• No descansamos

• Nuestro sistema digestivo puede dañarse

• Se altera la regulación del azúcar

• Todas las anteriores y más

¿Qué tipo de pensamientos activan el instinto del miedo?

• Los optimistas, confiar que todo estará bien

• Pensar negativo y en lo malo que puede ocurrir

• Pensar que no podré resolver el problema

• Pensar que el problema no terminará

• 2, 3 y 4

El medio social puede presionarnos, por ejemplo:

• Creer que el éxito es sólo tener bienes materiales

• Creer que el éxito es sólo un camino ascendente

• Pensar que competir nos dará éxito

• Todas las anteriores y más

Nuestro estilo actual de vida:

• Nos enseña sobre bienestar

• Tiende al estrés, al individualismo y exitismo

• Es un ejemplo de salud integral

• Ninguna de las anteriores

De acuerdo a lo aprendido en clases de Educación Emocional, deberíamos:

• Tener espacios de descanso

• Practicar la respiración

• Cuidar nuestros pensamientos

• Todas las anteriores