PZ10002 Kemahiran Sukan 1 Olahraga

Struktur pergerakan (Movement structure) dalam acara balingan dibahagikan kepada empat. Urutan fasa manakah yang BETUL ?

• 1. Persediaan

  2. Pembinaan Momentum

  3. Penghantaran

  4. Pemulihan

• 1. Persediaan

  2. Penghantaran

  3. Pembinaan Momentum

  4. Pemulihan

• 1. Pembinaan Momemtum

  2. Persediaan

  3. Penghantaran

  4. Pemulihan

Berapakah spesifikasi berat minimum Cakera bagi kategori lelaki bawah 18 tahun?

• 1.500 kg

• 1.750 kg

• 1.000 kg

• 2.000 kg

Berapakah spesifikasi berat minimum Cakera bagi kategori wanita bawah 18 tahun/Bawah 20 tahun dan wanita senior

• 1.005 kg

• 1.000 kg

• 1.025 kg

Berikut merupakan langkah keselamatan semasa latihan melempar cakera KECUALI

• Pelajar menjalani latihan melempar cakera di kawasan yang ditetapkan oleh jurulatihnya.

• Pelajar menunggu gilirannya di tempat yang dianggap selamat dan tidak berhampiran dengan kawasan bulatan lemparan.

• Pelajar yang bersedia melempar hendaklah memastikan tiada sesiapa di belakang bulatan atau hadapan dalam kawasan pendaratan ketika dia memulakan lemparannya.

• Membaling cakera kepada peserta yang menunggu giliran daripada kawasan pendaratan.

Apakah dua aspek penting dalam teknik atau cara melakukan lemparan dalam acara lempar cakera yang perlu dikuasai ?

• Cara melakukan lemparan

• Cara memegang cakera

• Teknik melakukan pusingan

• Teknik melakukan fasa pemulihan