Φυσική κατάσταση

Με τον όρο φυσική κατάσταση εννοούμε...

• Την αντοχή

• Την δύναμη

• Την ευλυγισία

• Όλα τα παραπάνω

Me τον όρο αερόβια ικανότητα εννοούμε...

• την ικανότητα των μυών να ξεκουράζονται γρήγορα

• την μέγιστη δύναμη των μυών

• την ικανότητα του οργανισμού να μεταφέρει το αξυγόνο από την ατμόσφαιρα στους μύες

Η αερόβια ικανότητα σχετίζεται κυρίως με..

• Την αντοχή

• Την δύναμη

• Την ταχύτητα

Οι μυικές ίνες διακρίνονται σε...(επιλέξτε δύο απαντήσεις)

• ταχείας συστολής

• βραδείας συστολής

• μυικής συναρμογής

• ινικές ίνες

Κάποιος που στους μυς τους έχει περισσότερες μυικές ίνες βραδείας συστολής θα μπορούσαν να διακριθεί...

• στον μαραθώνιο

• στο άλμα εις μήκος

• στην ταχύτητα 100 μέτρων

Κάποιος με περισσότερες μυικές ίνες ταχείας συστολής θα μπορούσε να διακριθεί σε...(επιλέξτε δύο απαντήσεις)

• Δρόμο 100-200 μέτρων

• μαραθώνιο

• 3.000 μέτρα

• άλμα εις μήκος

Ένας εύκολος τρόπος να υπολογίσουμε την μέγιστη καρδιακή μας συχνότητα είναι...

• να αφαιρέσουμε την ηλικία μας από το νούμερο 220

• να τρέξουμε για ένα λεπτό πολύ γρήγορα και μετά να μετρήσουμε τους σφυγμούς μας

• τίποτα από τα παραπάνω

Με τον όρο αναερόβια ικανότητα εννοούμε...

• την ικανότητα του οργανισμού να παράγει ενέργεια χωρίς την παρουσία οξυγόνου

• την ικανότητα μας να τρέχουμε χωρίς να αναπνέουμε

• τίποτε από τα παραπάνω

Η αναερόβια ικανότητα σχετίζεται με...

• δραστηριότητες μεγάλης διάρκειας και μικρής έντασης

• δραστηριότητες που συνδυάζουν μεγάλη ένταση για μεγάλη διάρκεια

• δραστηριότητες μεγάλης έντασης και μικρής διάρκειας

Με βάση τα παραπάνω η αερόβια ικανότητα σχετίζεται με αθλήματα όπως τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων, κολύμπι, ποδήλατο...

• Σωστό

• Λάθος