Άσκηση και Υγεία

Τι είναι άσκηση;

• Κάθε κίνηση του σώματος

• Αθλητισμός

• Φυσική δραστηριότητα που συμμετέχουν μεγάλες μυϊκές ομάδες

• Όλα τα πιο πάνω

Γιατί οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γυμνάζονται;

• Διότι δεν πιστεύουν στα οφέλη της άσκησης

• Επειδή την θεωρούν ανιαρή και χωρίς νόημα

• Επειδή δεν έχουν ελεύθερο χρόνο

• Επειδή είναι κουραστική

• Όλα τα παραπάνω

Η τεχνολογία και η αυτοματοποίηση της εποχής καταδικάζουν τα άτομα σε ακινησία

• Σωστό

• Λάθος

Η άσκηση σας βοηθάει να γίνετε καλύτεροι στα μαθήματα σας;

• Σωστό

• Λάθος

Τι είναι η Αερόβια Άσκηση;

• Άσκηση χαμηλής έντασης μεγάλης διάρκειας

• Άσκηση υψηλής έντασης και μεγάλης διάρκειας

• Άσκηση υψηλής έντασης και μικρής διάρκειας

• Άσκηση χαμηλής έντασης και μικρής διάρκειας

Τα άτομα που γυμνάζονται πολύ δεν καίνε θερμίδες άρα έχουν χαμηλό μεταβολισμό

• Σωστό

• Λάθος

Η αερόβια άσκηση βελτιώνει πρωτίστως

• Ευλυγισία

• Δύναμη

• Ταχύτητα

• Αντοχή

Ποια είναι η κύρια πηγή ενέργειας στην αερόβια άσκηση

• Διοξείδιο του άνθρακα

• Γλυκόζη

• Οξυγόνο

• Γαλακτικό οξύ

Οξυγόνο + Γλυκόζη = Ενέργεια

• Σωστό

• Λάθος

Μεταβολισμός είναι η διαδικασία όπου ο οργανισμός καίει θρεπτικές ουσίες

• Σωστό

• Λάθος