Salute e benessere

Per salute ed efficienza fisica si intende

• il mantenimento della massima forza e resistenza muscolare

• il raggiungimento di un'ottimale percentuale di grasso corporeo

• la capacità di indurre cambiamenti preventivi per rallentare l'invecchiamento

• la capacità di indurre quei cambiamenti fisici che caratterizzano un atleta

L'attività fisica è in grado di:

• ridurre il rischio di malattie cardiocircolatorie

• normalizzare il peso

• diminuire o rallentare l'osteoporosi

• tutte le risposte precedenti sono corrette

L'ipertensione è :

• un'irregolare diminuzione della pressione sanguigna legata ad una perdita eccessiva di peso

• un'irregolare aumento della pressione sanguigna legato ad eccessivo accumulo di grasso

• un'irregolare diminuzione della pressione sanguigna legata ad un eccessivo accumulo di grasso

• un regolar aumento della pressione sanguigna legato al fisiologico invecchiamento del corpo

L'ipocinesia porta a :

• diminuzione della massa e del tono muscolare

• alterazioni dell'apparato cardiocircolatorio

• alterazione del sistema metabolico

• tutte le risposte precedenti sono corrette

Per programmare la propria attività fisica è bene:

• valutare la propria motivazione e darsi degli obiettivi elevati

• fare un'analisi delle proprie capacità e fissare degli obiettivi semplici da raggiungere

• stabilire degli obiettivi a lungo termine, poi fissare degli obiettivi molto semplici da raggiungere

• organizzarsi con degli amici e fissare degli obiettivi molto elevati da raggiungere insieme

L'ipocinesia è :

• un progressivo aumento delle capacità contrattili del cuore

• una sufficiente attivazione dell'apparato respiratorio

• una diminuzione della ventilazione massima ed un aumento dell'elasticità polmonare

• una riduzione del "bagaglio motorio" e della funzionalità di organi ed apparati

Benessere e prestazione sportiva

• hanno lo stesso significato ad ogni età e condizione

• si raggiungono con lo stesso tipo di allenamento

• pur avvalendosi degli stessi principi si differenziano per moderazione, gradualità ed obiettivi

• tutte le risposte precedenti sono corrette

Un'attività fisica costante e ben programmata :

• aumenta la perdita di calcio a livello osseo

• aumenta lo stress fisico e limita i meccanismi che permettono l'azione

• può ridurre le abilità motorie generali dell'individuo

• limita l'insorgere di molte condizioni patologiche

Camminare :

• è un'attività aerobica ad alto impatto

• è un'attività anaerobica a basso impatto

• è un'attività aerobica a basso impatto

• nessuna delle affermazioni precedenti è corretta

Nell'iperpronazione :

• il piede ruota eccessivamente all'esterno

• il piede ruota eccessivamente all'interno

• il piede non ruota affatto e resta in linea

• le suole delle scarpe presentano una forte usura nella parte esterna