Stres - co pomoga mi sobie z nim radzic?

Radzenie sobie ze stresem to zmiana sytuacji czy zmiana sposobu reagowania na nią? Uzasadnij odpowiedź

Evaluate responses using AI:

OFF

Spośród znanych mi osób najlepiej ze stresem radzi sobie...

W jaki sposób to robi?

Evaluate responses using AI:

OFF

Współczesne badania nad stresem dowodzą, że czynnikiem, który wpływa na to, jakich efektów przeżywanego stresu doświadczamy jest nastawienie psychiczne. Traktowanie stresu jako czegoś, co nas wzmacnia, a nie osłabia, powoduje korzystniejsze fizjologiczne reakcje, wiąże się ze zdrowiem, poczuciem dobrostanu psychicznego i efektywnością.

Evaluate responses using AI:

OFF

Jak o siebie dbasz?

Evaluate responses using AI:

OFF

Dzięki stresowi....

Tak dokończ zdanie. Wymien 3 pozytywne aspekty związane z sytuacją stresową, której doświadczasz

Evaluate responses using AI:

OFF

Badania z obszaru psychologii pozytywnej wykazują, że najwięcej szczęścia daje życie nie tyle przyjemne, co znaczące. Szukaj więc tego, co dla Ciebie ważne. Nawet jeśli po drodze nie zawsze będzie łatwo, śmiało stresuj się tym, co sensowne ;)

Evaluate responses using AI:

OFF

Rytuał, który mnie relaksuje to...

Evaluate responses using AI:

OFF

Dlaczego robisz to, co Cię stresuje?

Pamiętaj dla czego.

Evaluate responses using AI:

OFF

Jednym z hormonów stresu jest...

Oksytocyna! Jej zadaniem jest nie tylko prowokowanie nas do kontaktu z bliskimi i wzmacnianie więzi społecznych (co jest przydatne w trudnej życiowo sytuacji), ale także obniżenie poziomu lęku czy ochrona naszego układu krwionośnego. Oksytocyna może obniżać ciśnienie krwi i regenerować komórki serca. W reakcję stresową jest więc wbudowany system ochronny. Stres nie musi szkodzić zdrowiu, a może je nawet wzmacniać.

Evaluate responses using AI:

OFF

Zastanów się, kto i co Cię wzmacnia?

Evaluate responses using AI:

OFF