Wiem, co jem?

Zgodnie z normami żywienia chłopcy (przy umiarkowanej aktywności fizycznej) w wieku 16-18 lat powinni spożywać z posiłkami ok 3400 kcal dzienne, natomiast dziewczęta 2500 kcal/dzień.

Ile kcal ma średniej wielkości pączek z lukrem? (ok. 80g)

• ok 140 kcal

• ok 240 kcal

• ok 340 kcal

• ok 440 kcal

Ile cukru zawarte jest w małej puszce Coca- Coli (330 ml)?

• 2 łyżeczki cukru

• 4 łyżeczki cukru

• 5 łyżeczek cukru

• 7 łyżeczek cukru

MOM (mięso oddzielone mechanicznie) będące w składzie niektórych parówek, czy pasztetów drobiowych to?

• mięso z piersi kurcząt

• zmielone ścięgna, chrząstki i skóra drobiu

• mięso z ud kurcząt

• mięso drobiowe, oddzielone od ścięgien i chrząstek

Średnie, dzienne zapotrzebowanie na wodę dorosłego człowieka to?

• około 1 litr

• około 1,5 litra

• około 2,5 litra

• około 3 litry

Który z podanych niżej owoców jest najcenniejszym źródłem naturalnej witaminy C? (poziom witaminy /100 g świeżej masy produktu)

• dzika róża

• czarna porzeczka

• cytryna

• truskawka

Średniej wielkości hamburger (bułka, mięso, dodatki) o wadze 150 g, ma tyle kalorii co...

• 3 jabłka średniej wielkości (ok 150 g)

• 4 jabłka średniej wielkości (ok 150 g)

• 5 jabłek średniej wielkości (ok 150g)

• 6 jabłek średniej wielkości (ok 150g)

Ziemniaki są bogatym źródłem...

• selenu

• potasu

• jodu

• tłuszczu

Nazwa „masło" jest zarezerwowana dla produktów do smarowania, które zawierają...

• od 65% tłuszczu mlecznego

• od 70 do 82% tłuszczu mlecznego

• od 80 do 90 % tłuszczu mlecznego

• powyżej 90 % tłuszczu mlecznego

Substancja o działaniu pobudzającym, wchodząca w skład napojów energetyzujących, to?

• kofeina

• teina

• aspartam

• sorbitol

Paczka chipsów ziemniaczanych (150g) zawiera około 780 kcal. Czas jaki należy poświęcić na spalenie kalorii po zjedzeniu takiej paczki chipsów to?

• około 1 godzina biegania

• około 2 godziny biegania

• około pół godziny biegania

• około 3 godziny biegania