Prueba Conocimiento Planificar - Fitness

El _________________ es la variable cuantitativa de la carga, permite expresar la cantidad de trabajo que se realizará de un ejercicio en series, repeticiones, tiempo, peso y/o distancias recorridas.

• Intensidad

• Volumen

• Tiempo

• Duración

El termino carga se utiliza para referirse a:

• Los Ejercicios en una sesión de actividad física.

• La intensidad a la que se va a trabajar

• La relación entre tiempo de trabajo y tiempo de descanso.

La densidad es la variable de la carga que permite expresar la relación entre tiempo de trabajo y tiempo de descanso.

• Verdadero

• Falso

La escala de percepción del esfuerzo "PERFLEX" se utiliza para controlar la intensidad de los ejercicios en sesiones de:

• Resistencia Cardiorrespiratoria

• Fuerza

• Flexibilidad

• Ritmo

Los ejercicios de fase central de una sesión de flexibilidad se deben realizar teniendo en cuenta como mínimo la siguiente dosis:

• 1 Serie de 10 segundos

• 3 Series de 30 Segundos

• 2 series de 2 minutos

• 4 series de 5 segundos

A continuación seleccione todas las variaciones del método circuito trabajados durante las formaciones:

• Circuito Activo

• Circuito General

• Circuito en Bloque

• Circuito Marcado

• Circuito Concentrado

La velocidad de ejecución es una variable que solo se tienen en cuenta en sesiones de flexibilidad.

• Verdadero

• Falso

El anterior movimiento es un ejercicio de:

• Flexibilidad

• Equilibrio

• Fuerza

• Ritmo

Éste es un ejercicio de:

• Resistencia Cardiorrespiratoria

• Flexibilidad

• Fuerza

• Equilibrio

El ejercicio de la imagen se conoce como:

• Burpies

• Salto con lazo

• Skipping

• Crunch ABD