Que haz aprendido durante estos dos talleres

Cuales son emociones básicas:

• ira, culpa, preocupación

• felicidad, alegría, ira

• asco, sorpresa, alegría

Las emociones:

• a. pueden ser positivas como desagradables

• b. son reacciones a la información que recibimos

• a y b

Si NO llegamos a regular nuestras emociones y pensamientos para actuar...

• podemos cometer errores

• no habría ningún problema

• estaremos alegres con el resultado

Identifica la causa y su emoción en la siguiente situación: "Susana no puedo enviar su tarea a tiempo porque no tiene Internet y se siente enfadada al no poder hacerlo. Decide ir a dormir y no estudia para el examen de mañana”.

• Uso del Internet - tristeza

• No puede enviar su tarea - frustración

• Ir a dormir y no estudiar - Ira

Para evaluar como actuaremos debemos de tener en cuenta…

• lo que sentimos

• lo que sentimos y pensamos

• lo que sienten los demás

El uso de las estrategias de regulación emocional tiene como objetivo:

• Suprimir las emociones.

• Adaptarnos de manera adecuada a las situaciones y al entorno.

• Otorgarles un significado positivo a las situaciones.

Es importante identificar las ______ que generan una emoción y sus _________ :

• a. causas - consecuencias

• b. causas - motivos

• c. razones - consecuentes

La respiración es una estrategia ___________, mientras que culpar a los demás es __________.

• positiva – adaptativa

• adaptativa – desadaptativa

• negativa – desadaptativa