Snelheid en lenigheid

Welke is GEEN bepalende factor voor de eigenschap snelheid?

• Spiermassa

• Spierkracht

• Spiervezelsamenstelling

• Opwarming en vermoeidheid

Welke sporter gaat in theorie de snelste reactiesnelheid hebben in deze situaties?

• Spurter op startschot

• F1 - piloot op startlichten

• Motocrosser op starthekken

Fietsen is een voorbeeld van

• Cyclische snelheid

• Acyclische snelheid

Welke factor van de trainingsmethodiek zal een 1500m loper vooral gaan trainen?

• Snelheid van voortbewegen

• Versnelling

• Reactiesnelheid

• Basissnelheid

Dit is een voorbeeld van

• actieve lenigheid

• passieve lenigheid

• Algemene lenigheid

• Specifieke lenigheid

Een volleyballer die in zijn opwarming extra aandacht geeft aan lenig makende oefeningen van de schoudergordel is een voorbeeld van

• Specifieke lenigheid

• Algemenen lenigheid

• Actieve lenigheid

• Passieve lenigheid

Welke soort lenig makende oefeningen bouw je het best in tijdens de opwarming?

• Dynamische methode

• Ballistische methode

• Statische methode

• PNF methode

Een ideale opwarming duurt

• 0-10min

• 10-20min

• 20-30min

• 60min

Deze oefeningen is een voorbeeld van de

• Ballistische methode

• Statische methode

• Dynamische methode

• Passieve methode

In hoeveel trainingen per week moet er aan lenigheid gewerkt worden gesteld dat je 4x/week traint.

• 1

• 2

• 3

• 4