Quiz Training Ke-2 UKMR "All About Freestyle"

Yang bukan manfaat dari renang gaya bebas adalah?

• Menambah tinggi badan

• Menjadi keren

• Memperkuat otot

• Melatih otak

Catatan tertua mengenai gaya bebas muncul pada relief Mesir kuno, tahun berapa catatan pada relief kuno tersebut?

• 1000SM

• 2000SM

• 500SM

• 200SM

Yang bukan merupakan kesalahan dalam renang gaya bebas di bawah ini adalah

• Berenang gaya bebas dengan menahan kepala di atas air

• Mengarahkan pandangan tegak lurus ke depan pada saat renang gaya bebas

• Bernafas dengan oksigen

• Melakukan putaran tangan tanpa disertai dengan putaran bahu serta pinggang

Di bagi menjadi berapa macam Teknik dasar dalam gaya renang bebas ?

• 2

• 1

• 3

• 4

Siapa nama orang memperkenalkan gaya renang bebas modern yang kita kenal saat ini. ?

• John Arthur Trudgen

• Richmond “Dick” Cavill

• Charles Daniels

• Farhan Abbas

Perhatikan urutan teknik meluncur dan urutkan!

(1) Letakkan kedua kaki di dinding kolam dengan posisi menekuk.

(2) Kemudian tolakkan dan dorong kaki dan badan ke depan sekuat-kuatnya.

(3) Lanjutkan berenang dengan gaya bebas.

(4) Bungkukkan badan ke depan.

(5) Luruskan kedua tangan ke depan seperti posisi meluncur.

• (4)-(1-(2)-(5)-(3)

• (1)-(4)-(5)-(2)-(3)

• (4)-(5)-(1)-(2)-(3)

• (1)-(5)-(2)-(4)-(3)

Berikut merupakan salah satu teknik pernapasan yang benar, yaitu...

• Ketika akan mengambil nafas ke permukaan, arahkan kepala ke bawah, lalu ambil napas melalui mulut

• Jika memutar kepala ke kiri, tangan yang didepan adalah yang sebelah kanan, begitu pula sebaliknya, agar tidak menutup ruang untuk bernapas

• Interval ambil napas harus dilakukan setelah 8 kali gerakan tangan

• Arahkan pandangan ke depan saat sedang berenang, agar dapat melihat dengan baik

Keuntungan dari melakukan gaya bebas adalah…

• Lebih cepat dibandingkan dengan gaya yang lain

• Tidak menguras banyak tenaga

• Tidak perlu sering mengambil nafas

• Gaya yang dilakukan tidak perlu aturan khusus

Kekurangan dalam melakukan gaya bebas adalah…

• Resiko cedera tinggi

• Hanya dapat dilakukan di kolam yang dalam

• Kecepatan meluncur rendah

• Menguras banyak tenaga

Yang bukan termasuk cabang lomba renang gaya bebas pria adalah…

• Gaya bebas 200 meter

• Gaya bebas 400 meter

• Gaya bebas 600 meter

• Gaya bebas 800 meter