examen estilo de vida saludable 2

¿ Qué es el hábito del bien comer?

• Es alimentarse de manera balanceada integrando y combinando los diferentes grupos de alimentos, con porciones correctas para un funcionamiento del cuerpo de manera integral.

• Es alimentarse de manera balanceada integrando y combinando el grupo de alimento que mas me guste, con porciones correctas para un funcionamiento del cuerpo de manera integral.

• preparar una comida en base a productos con mucha sal, y grasa, no incluyendo fruta ni verduras.

¿ Qué es el hábito de realizar actividad física?

• cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía

• estar sentados todo el tiempo para tener energía todo el tiempo, el sedentarismo es la mejor opción

• cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que no exija gasto de energía

La actividad física se divide en dos partes:

• ejercicios aérobicos y de cardio

• actividad física de baja intensidad y de alta intensidad

• correr y ejercicios de baja intensidad

¿Qué es el hábito del descanso adecuado?

• es el momento de reposo, tranquilidad o inactividad que se realiza en medio del trabajo o de otra actividad para reponer fuerzas físicas, espirituales y mentales.

• es dormir muy poco, durmiendo tarde, con el fin de reponer energías para el siguiente día.

• es el momento de reposo, sin tranquilidad o inactividad que se realiza en medio del trabajo o de otra actividad para no reponer fuerzas físicas, espirituales y mentales.

la luz de los dispositivos electrónicos induce un estado de alerta el cual provoca que la persona se duerma más tarde

• verdadero

• falso

promedio de horas que debe dormir una adulto y antes de que horario es preferible hacerlo.

• 10 horas y antes de la 1:00 de la mañana

• 7 horas y antes de las 10 de la noche

• 8 horas y después de las 12 de la madrugada

¿Qué es el hábito de desayunar mas y cenar menos?

• Es no desayunar nutritivo la prioridad para lograr un mejor desarrollo y rendimiento integral del organismo y reducir la ingesta alimenticia en la cena.

• es darle la prioridad a la cena como la comida mas importante del día.

• Es darle al desayuno nutritivo la prioridad para lograr un mejor desarrollo y rendimiento integral del organismo y reducir la ingesta alimenticia en la cena.

la cena no debe ser ligera para evitar el exceso de peso y además para tener un descanso reparador

• falso

• verdadero

¿Qué es el hábito del autocontrol?

• es ejercer el dominio propio y la fuerza de voluntad para evitar lo nocivo y no hacer uso correcto de lo beneficioso.

• es hacer lo que nosotros queramos sin tener control y responsabilidad de nuestras acciones

• es ejercer el dominio propio y la fuerza de voluntad para evitar lo nocivo y hacer uso correcto de lo beneficioso

¿Qué es el hábito de ser feliz?

• es una decisión que se toma diariamente, un estado de armonía con el creador que proporciona gozo, paz y realización.

• es no tener nunca una actitud positiva ante ciertas adversidades