EDUCACIÓN FÍSICA

Son aspectos benéficos de la actividad física para tu salud

• Menor riesgo de obesidad, enfermedad cardiaca y cáncer

• Perdida de peso

• Aumento de energía

Para mantener tu peso la energía que gasta en tus actividades diarias debe ser igual a:

• 1500 calorías

• La energía que consumes

• Tu peso en calorías

Hacer actividad de fortalecimiento muscular puede ayudar a aumentar o mantener:

• Tu peso ideal

• Tu fuerza

• La masa muscular y la fuerza

De los 5 a los 17 años cuantos minutos de actividad física moderada o vigorosa debemos realizar

• 60 minutos

• 2 horas

• una hora treinta minutos

Es el conjunto de cualidades anatómicas y fisiológicas que tiene la persona y que la capacitan a menor o mayor grado para la realización de la actividad física y el esfuerzo

• Condición física

• Educación física

• Anatomía

SON TÍPOS DE CONDICIÓN FÍSICA

• Ideal y racional

• Variante o alternativa

• General y especifica

Son dimensiones de la actividad física

• Mental, emocional y cultural

• Biológica, personal y sociocultural

• Interna y externa

Ciencia que estudia el funcionamiento de diversos aparatos y sistemas, su regulación e interacción

• Fisiología

• Ciencias naturales

• Biología

Es el sistema que se encarga de distribuir la sangre por todo el organismo

• Sistema cardiorrespiratorio

• Sistema nervioso

• Sistema reproductor

Es el sistema que recoge y elabora los estímulos que provienen del interior y e exterior del organismo

• Sistema endocrino

• Sistema digestivo

• Sistema nervioso