Dieta saludable

¿Qué es una dieta?

• Un plan alimenticio riguroso para bajar de peso.

• Los alimentos o bebidas que se consumen en 24 hrs, sin importar si cubre las necesidades de nutrición

• El conjunto de alimentos controlados que se consumen en el día.

¿Qué son las GABAS?

• Guías alimentarias basadas en alimentos

• Guías alimentarias nutricionales

• Guías amables basadas en alimento

El plato del buen comer muestra los grupos de alimentos, con el fin de mostrar la combinación para una dieta saludable.

• Verdadero

• Falso

Además de una alimentación saludable, se sugiere hacer mínimo 30 minutos de ejercicio

• Verdadero

• Falso

¿Cuales son los grupos alimenticios en los que se divide el plato del buen comer?

• Frutas / Verduras / Grasas y cereales

• Alimentos de origen animal / Frutas y verduras / Grasas

• Frutas y verduras / Cereales y tubérculos / Leguminosas y proteínas

¿Cuántas comidas se recomienda realizar al día?

• 3 comidas al dia

• 3 comidas y 2 colaciones al día

• 2 comidas y 2 colaciones al día

Es importante que los niños coman una cantidad mínima de frutas y verduras, ¿cuantos se deben consumir al día?

• Alrededor de 2

• Mínimo 5

• Menos de 3

¿Cuáles son algunas consecuencias de una mala alimentación?

• Obesidad, Diabetes, Cáncer, Enfermedades cardiovasculares

• Osteoporosis, Artritis, Hipertensión arterial

• Gastritis, Depresión, Tétano