Flexibilidad

¿Qué es la flexibilidad?

• Capacidad de realizar un movimiento de gran amplitud

• Capacidad de alcanzar la punta de los pies sin flectar las rodillas

• Capacidad de mantener un esfuerzo por un tiempo prolongado

• Ninguna de las anteriores

¿Qué se necesita para tener una buena flexibilidad?

• Elasticidad de los músculos

• Movilidad articular

• A y B

• Ninguna de las anteriores

¿Es importante la flexibilidad en tu vida cotidiana?

• Si

• No

• Depende si la persona practica deporte

• Solo en las personas adultas

¿En cual de los siguientes deportes está más presente la flexibilidad?

• Fútbol

• Basquetbol

• Karate

• Natación

Con respecto a entrenar la flexibilidad...

• Es necesario contar con diferentes materiales

• No es necesario considerar la temperatura ambiente

• Entrenar de forma adecuada y constante

• Todas las anteriores

Tipos de flexibilidad según el tipo de estiramiento...

• Estática

• Dinámica

• Todas las anteriores

Tipos de flexibilidad, según el tipo de fuerza que provoca el estiramiento...

• Dinámica y estática

• Activa y pasiva

• Todas las anteriores

Consideraciones en el entrenamiento de la flexibilidad

• Exhalar al momento de estirar

• No realizar rebotes al estirar

• Seguir un orden

• Todas las anteriores

Con respecto a la evaluación de la flexibilidad, podemos afirmar que....

• Se puede medir tanto la flexibilidad estática y dinámica

• Para flexibilidad estática, se puede realizar el test de flexión de tronco

• Para flexibilidad dinámica, se puede realizar el test de flexibilidad de brazos

• Todas las anteriores

Con respecto a la evaluación de educación física de los estiramientos... ¿Crees que realizaste los ejercicios correctos de flexibilidad?