Prevención de lesiones osteomusculares

¿Por qué es importante el cuidado de las manos?

• Las manos son las encargadas de realizar actividades de pinza y agarre

• Tienen músculos pequeños, encargados de realizar actividades de pinzas finas y gruesas

• Las manos son los segmentos corporales que nos permiten la realización de actividades de la vida cotidiana, por medio de pinzas y agarres

¿Cómo puede cuidar sus manos?

• Realización de ejercicios de estiramiento muscular e hidratación

• Realización de pausas activas, enfocadas en estiramientos musculares, adopción de buenas posturas, evitar presión en la zona de la muñeca y la palma.

• Realizar movimientos repetitivos, adoptar posturas inadecuadas y no hacer pausas durante la jornada

¿Cuáles son las principales causas para la aparición de desórdenes musculoesqueléticos en los miembros superiores?

• Movimientos repetitivos, posturas inadecuadas, tiempo de exposición.

• Realización de pausas activas, higiene postural.

• Movimientos repetitivos, postura correcta, antecedentes de salud

¿Cuáles son los desórdenes musculoesqueléticos que se pueden presentar en los miembros superiores?

• Síndrome de túnel del carpo, epicondilitis, síndrome de manguito rotador, tendinitis de quervain.

• Bursitis de hombro, hernia discal y artrosis de rodilla.

• Síndrome de túnel del carpo, epicondilitis, lumbago

¿La buena postura en el puesto de trabajo es importante para evitar desordenes musculoesqueléticos?

• Verdadero

• Falso

¿Cuál es la posición adecuada para sentarse en el puesto de trabajo?

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