ENTRADA EN CALOR

La entrada en calor siempre dura 10 minutos

• SI

• NUNCA

• COMO MÍNIMO

• SE EXTIENDE ENTRE LOS 10 MINUTOS Y EL 25 % DEL TIEMPO TOTAL DE LA CLASE

La Entrada en Calor siempre comienza con Movilidad Articular

• SI

• NUNCA

• ES UNA BUENA OPCIÓN PERO NO ES OBLIGATORIA

• SOLO SI VAMOS A REALIZAR FLEXIBILIDAD

La Entrada en Calor debe incluir el trote

• SIEMPRE

• ES OBLIGATORIO AL COMIENZO

• PUEDE SER CUALQUIER DESPLAZAMIENTO

• SOLO CUMPLIR EL OBJETIVO DE PONER EN FUNCIONAMIENTO UN ALTO % DE MASA MUSCULAR

• ES SOLO UN MITO

La Entrada en Calor mejora la Flexibilidad

• SOLO PERMITE ALCANZAR TU NIVEL

• NO INFLUYE EN ESTA CUALIDAD FÍSICA

• SOLO EN LOS MÚSCULOS ESTRIADOS

• SOLO SI SE TRABAJA A CONCIENCIA EN LA ENTRADA EN CALOR

La Entrada en Calor Evita Lesiones

• SOLO LOGRA PREVENIRLAS

• SI, ES UN MÉTODO INFALIBLE

• SOLO LAS MUSCULARES

• NO. NO PERSIGUE ESE OBJETIVO

La Entrada en Calor Mejora la Coordinación Neuro Muscular

• SOLO LA OCULO MANUAL

• SOLO LA AJUSTA

• SOLO CON OBJETOS

• NO, EL ESPACIO / TIEMPO / OBJETO NO SE MEJORA

Como se diferencia la Entrada en Calor General de la Especifica

• POR LOS GRUPOS MUSCULARES UTILIZADOS

• POR LOS MATERIALES UTILIZADOS

• POR LA ORGANIZACIÓN DE LA CLASE

• POR LOS TIEMPOS UTILIZADOS

• PORQUE ES DIRIGIDA

La Entrada en Calor debe tener continuidad en la parte principal de la clase

• ES UNA UTOPÍA

• ES SOLO LA PREPARACIÓN PARA ELLA

• DEBE SER UNA CONTINUIDAD

• ES LA PREPARACIÓN Y SERIA IDEAL QUE TENGAN CONTINUIDAD

TIPOS DE ENTRADA EN CALOR

• General y Específica

• General y Rutina

• Específica y Normal

• Rutina y Normal

¿Que sistema observamos en la imagen?

• sistema cardiovascular

• sistema pulmonar

• sistema muscular

• sistema operativo

• sistema energético